Cursussen

Net begonnen met boulderen of al jaren moeite met een specifieke techniek? Onze instructeurs helpen je graag op weg.

In Roest worden verschillende workshops en cursussen aangeboden. Hieronder kort een overzicht, meer informatie vind je bij de cursusbeschrijvingen. 

Heb je nog nooit een boulderschoen aangehad of klimgreep vastgehouden? Vind je het fijn als iemand je uitlegt wat boulderen nou precies is en je op weg helpt je eerste routes te klimmen? Kom dan eens naar onze Introductie clinic.

Beginnende boulderaars leren de belangrijkste technieken bij Techniek 1: hoe plaats je je voeten? Welke technieken zijn er? En hoe vind je de juiste oplossing van een boulder?

Wie al wat langer klimt, kan terecht bij Techniek 2. Hier gaan de trainers dieper in op de klimtechnieken en leer je nóg bewuster bewegen. Handig als je moeite hebt met specifieke passen of als het maar niet lukt om een niveau hoger te komen. 

Naast deze cursussen hebben wij een wisselend aanbod aan clinics en cursussen die je hier onder vindt. Een specifieke trainingsvraag? Er is altijd wel een trainer die je verder kan helpen door middel van Personal Training.

Bekijk hieronder de beschikbaarheid van de cursussen en schrijf je in!

English speaker? Most of the time this won't be a problem, but please contact us at trainers@boulerhalroest.nl to make sure we find the best match for your training needs.

 

Introductie Boulderen (incl. entree)

Een uitgebreide introductie in de bouldersport!
 Beginners
 1 lessen x 90 minuten 
 Max 10 deelnemers
  €21,50

Leer in één avond alle basisbeginselen van het boulderen. Hoe moet je beginnen? Waar kun je op letten? En: hoe hou je het veilig?

We doen een warming-up en geven je een korte introductie in wat technieken. Maar we gaan vooral veel samen klimmen en uitproberen. Deze avond is bedoeld voor degenen die nog nooit of nog maar een paar keer hebben geboulderd. Het is een mooie gelegenheid om andere beginners te leren kennen. Samen ga je snel vooruit! Minimale leeftijd om zelfstandig deel te nemen: 12 jaar, vanaf 8 met volwassen begeleider.

 

 

De cursus betreft één les van 1,5 uur. De kosten zijn €21,50,- inclusief entree. Op dag dag van de cursus kan er door geklommen worden tot sluitingstijd. Na de cursus is er de mogelijkheid tegen een gereduceerd tarief een maandabonnement af te sluiten om lekker aan de slag te gaan met alles wat die avond voorbij is gekomen.

 

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bij voorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Inschrijven Introductie Boulderen (incl. entree)

Techniek 1

In deze cursus leer je met techniek de boulderproblemen op te lossen en zo je niveau te verbeteren. Let op; prijs excl. entree.
 Instapniveau tot Mint/Paars
 3 lessen x 120 minuten 
 Max 8 deelnemers
  €64,50

De Techniek 1 is bedoelt voor iedereen die start met deze sport, maar minstens één keer geboulderd heeft.

In deze cursus leer je met techniek de boulderproblemen op te lossen en zo je niveau te verbeteren. Je oefent o.a. technieken zoals indraaien, voetplaatsing en positionering. Je bent ongeveer 1,5 uur actief aan het oefenen van de twee uur.

De cursus betreft drie lessen van twee uur. De kosten zijn €64,50 exclusief entree. Minimale leeftijd: 12 jaar.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bij voorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

 

Inschrijven Techniek 1

Omgaan met val-angst en hoogtevrees

Tijdens deze cursus word er geleerd om te gaan met hoogtevrees
 deze cursus is open voor alle boulderniveaus
 3 lessen x 90 minuten 
 Max 6 deelnemers
  €110

Omgaan met hoogtevrees/dieptevrees.

Het zoeken naar uitdagingen gaat gepaard met het aangaan van onzekerheden. Spanning tijdens het klimmen is normaal. Heb jij de ervaring dat je regelmatig te maken hebt met angst/spanning en belemmert deze je om vrijuit te kunnen boulderen?

In deze cursus leer je om om te gaan met angstgevoelens en (weer) met meer plezier het boulderen te ontdekken. De cursus wordt gegeven door Wouter Oonk, psychomotorisch therapeut van To-Act

Deze cursus is opgebouwd rond 3 aandachtspunten: Vallen; Spanning reguleren; Focus

De cursus betreft drie lessen van 1,5 uur. De kosten zijn €110,- exclusief entree. Minimale leeftijd: 18 jaar.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bijvoorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

 

Inschrijven Omgaan met val-angst en hoogtevrees

Mobiliteit's training

Flexibeler worden om gemakkelijker te boulderen
 deze cursus is open voor alle boulderniveaus
 3 lessen x 90 minuten 
 Max 8 deelnemers
  €60

Voelen treden soms hoog? Gaat je onderrug hol wanneer je, je armen  boven je hoofd tilt of voelen je heupen niet als een gewricht? Misschien is het dan tijd om dit aan te pakken!

Net als kracht, techniek en uithoudings vermogen is mobiliteit een trainbare eigenschap. Tijdens deze cursus worden de handvatten geboden om hiermee structureel aan het werk te gaan zodat treden lager voelen, hakjes hoger gaan en je innerlijke Janja Gambret vrij kan laten.

 

 

De cursus betreft drie lessen van 1,5 uur. De kosten zijn €60,- exclusief entree. Minimale leeftijd: 12 jaar.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bij voorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Inschrijven Mobiliteit's training

juni

 

juli

 

augustus

 

Techniek 2

Een cursus om uw techniek verder te verbeteren! Let op; prijs excl. entree.
 instap niveau: zwart (~6a)
 3 lessen x 120 minuten 
 Max 8 deelnemers
  €64,50

Tijdens deze cursus bieden we handvatten om je techniek verder te verbeteren. Je leert hoe, waarom en wanneer technische oplossingen toe te passen. Je bent tijdens deze cursus 1,5 uur actief aan het oefenen/trainen. We gaan er vanuit dat je de basis van de bouldertechnieken beheerst en bouwen hier op verder.

De cursus betreft drie lessen van 2 uur van 19:30 tot 21:30. De kosten zijn €64,50 exclusief entree. Minimale leeftijd: 12 jaar

 

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in het geval van annulering (bij voorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Inschrijven Techniek 2

juni

 

juli

 

augustus

 

Masterclass: de schouderpas

Een deep dive over alles wat te maken heeft met de schouderpas
 Deze cursus is toegankelijk vanaf klimniveau 6b
 1 lessen x 120 minuten 
 Max 8 deelnemers
  €17,50

Tijdens deze masterclass word er diep ingegaan op de schouderpas. Denk daarbij aan de manier waarop het zwaartepunt beweegt, het gebruik van de heupen, de anatomie van de schouder en wat dit betekend voor de beweging.

 

Deze cursus bestaat uit theorie en praktijk. Zorg dus dat je een lichte warming-up gedaan hebt voordat de cursus start. Heb je nog vragen over de inhoud van deze training? Mail naar trainers@boulderhalroest.nl

 

De cursus betreft één les van 2 uur. De kosten zijn €17,50,- exclusief entree. Minimale leeftijd: 12 jaar.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bijvoorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Inschrijven Masterclass: de schouderpas

Personal Training

Vraag gestuurde training onder individuele begeleiding
 Iedereen is welkom!
 1 lessen x 60 minuten 
 Max 1 deelnemers
  €60

Heb jij een boulder gerichte vraag en wil je hier graag individuele belgeiding bij? Samen kijken we of wij de trainer in huis hebben die jou verder kan helpen. Stuur je vraag en een korte introductie naar info@boulderhalroest.nl o.v.v. "Personal Training".

Inschrijven Personal Training

juni

Geen cursussen beschikbaar.

juli

Geen cursussen beschikbaar.

augustus

Geen cursussen beschikbaar.

Masterclass: de schouderpas Part 2

de vervolgcursus op de schouderpart
 Alleen voor deelnemers die part 1 hebben gedaan.
 1 lessen x 120 minuten 
 Max 10 deelnemers
  €17,50

Na deel één nog niet genoeg gekregen? Nog dieper in de materie duiken en zelf een schouderpasmaster worden? Dan is dit de cursus voor jou. Deze masterclass gaat verder waar deel één ophield!

Deze cursus bestaat uit theorie en praktijk. Zorg dus dat je een lichte warming-up gedaan hebt voordat de cursus start. Heb je nog vragen over de inhoud van deze training? Mail naar trainers@boulderhalroest.nl

 

De cursus betreft één les van 2 uur. De kosten zijn €17,50,- exclusief entree. Minimale leeftijd: 12 jaar.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bijvoorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Inschrijven Masterclass: de schouderpas Part 2

juni

Geen cursussen beschikbaar.

augustus