Cursussen

Nog (bijna) nooit geboulderd? Leer in één keer alle basisbeginselen van het boulderen. Hoe moet je beginnen? Waar kun je op letten? En: hoe hou je het veilig?

We doen een warming-up en geven je een korte introductie in wat technieken. Maar we gaan vooral veel samen klimmen en uitproberen. Deze cursus is bedoeld voor degenen die nog nooit of nog maar een paar keer hebben geboulderd. Het is een mooie gelegenheid om andere beginners te leren kennen. Samen ga je snel vooruit! Minimale leeftijd om zelfstandig deel te nemen: 12 jaar, vanaf 8 met volwassen begeleider.

De cursus betreft één les van 1,5 uur. De kosten zijn €22,30,- inclusief entree en huurschoenen. Op dag dag van de cursus kan er door geklommen worden tot sluitingstijd. Na de cursus is er de mogelijkheid tegen een gereduceerd tarief een kenningsmakings maand te volgen. Je kan voor €30,50 een maand lang onbeperkt boulderen. Deze maand word niet automatisch verlengd. Deze maand kan je lekker aan de slag gaan met alles wat die avond voorbij is gekomen.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bij voorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Voor de cursus is een minimum aantal deelnemers benodigd van 4. Is dit aantal niet behaald wordt het cursusgeld teruggestort.

Inschrijven Introductie Boulderen (incl. entree+huurschoenen)

De Techniek 1 is bedoelt voor iedereen die start met deze sport, maar minstens een aantal keer geboulderd heeft. idealiter heb je de cursus "Introductie Boulderen" al gevolgd. We verwachten dat je klimschoenen draagt tijdens deze cursus, dit kunnen eigen of gehuurde schoenen zijn.

In deze cursus leer je met techniek de boulderproblemen op te lossen en zo je niveau te verbeteren. Je oefent o.a. technieken zoals indraaien, voetplaatsing en positionering. Je bent ongeveer 1,5 uur actief aan het oefenen van de twee uur.

De cursus betreft drie lessen van twee uur. De kosten zijn €70,00 exclusief entree. Minimale leeftijd: 12 jaar.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bij voorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Voor de cursus is een minimum aantal deelnemers benodigd van 4. Is dit aantal niet behaald wordt het cursusgeld teruggestort.

Inschrijven Techniek 1

Tijdens deze cursus bieden we handvatten om je techniek verder te verbeteren. Je leert hoe, waarom en wanneer technische oplossingen toe te passen. Je bent tijdens deze cursus 1,5 uur actief aan het oefenen/trainen. We gaan er vanuit dat je de basis van de bouldertechnieken beheerst en bouwen hier op verder.

De cursus betreft drie lessen van 2 uur. De kosten zijn €70,00 exclusief entree. Minimale leeftijd: 12 jaar

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in het geval van annulering (bij voorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Voor de cursus is een minimum aantal deelnemers benodigd van 4. Is dit aantal niet behaald wordt het cursusgeld teruggestort.

Inschrijven Techniek 2

In deze masterclass nemen we je mee de ruimte in om je vliegbrevet te halen! Dynamisch klimmen voelt misschien als raketwetenschap, maar met de juiste begeleiding leer je hoe je jezelf met lef en precisie kunt lanceren.

We bundelen als trainers onze krachten om jullie zo hoog mogelijk te laten vliegen. Want goed vliegen doe je niet alleen met kracht; het vraagt ook om inzicht, lef en de juiste mindset. Daarom verdelen we de masterclass in twee delen die elkaar versterken.

Hard skills: de techniek van het vliegen In het hard skill gedeelte leer je hoe je wil bewegen en ga je hier vooral veel mee oefenen. Denk aan timing, explosiviteit en body tension - de bouwstenen van elke dynamische beweging. We analyseren jouw 'vluchtstijl' en geven je concrete handvatten om hoger, verder en gecontroleerder te bewegen. Want een goede vlucht begint bij een goede lancering.

Soft skills: het hoofd in de sterren Omhoogschieten vraagt ook om een scherpe geest. In het soft skill gedeelte leer je hoe je omgaat met spanning en angst, dat bekende gevoel vlak vóór je loslaat. We gebruiken kleine, opbouwende stapjes om te leren. Bewegingen die eerst onmogelijk leken, worden beetje bij beetje maakbaar. Zo leer je niet alleen klimmen, maar ook vertrouwen op jezelf en vol overgave gaan.

Klaar voor de lancering? Samen vormt dit een solide basis om de ruimte in te schieten. Na deze masterclass ga je met een rugzak vol nieuwe tools terug de wand in: klaar om te vliegen.

De cursus betreft één les van 2,5 uur. De kosten zijn €25,00 exclusief entree. Minimale leeftijd: 18 jaar.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bijvoorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Voor de cursus is een minimum aantal deelnemers benodigd van 4. Is dit aantal niet behaald, dan wordt het cursusgeld teruggestort.

Inschrijven Masterclass dynamisch klimmen

Zeker clickbait, maar in de afgelopen 15 jaar heb ik ook wel het een en ander geleerd over hoe je écht heel erg goed kan leren klimmen. Ik, Janneman: trainer, (hoofd)bouwer, beroepsgekkie en kan ook nog eens een aardig stukje boulderen.

In deze serie van 3 lessen gaan we samen leren hoe je in een korte periode significant veel beter kan worden. De cursus hangt los samen om de hieronder genoemde thema's met de nadruk op los: waar meer resultaat geboekt kan worden op een andere manier laten we het programma los.

Week 1: Genadeloos beter worden: smoesjes de deur uit
Week 2: Principes van structurele verbetering
Week 3: Niet 3 weken beter worden, maar 3 jaar.

Deze training zal gegeven worden met een Jannemanesque houding: even kritisch als positief. We stippen samen alles aan wat beter kan en moet, maar altijd met het geloof dat je het beter kan.

De groep zal bestaan uit maximaal 8 personen waarmee we drie keer momenten samen trainen welke elk 2 uur duren.

Wil je aan deze training meedoen? Dan verwacht ik het volgende van je:
- Je hebt in elk geval een aantal 'achten' gedaan
- Laat je ego thuis
- Bent niet alleen met je eigen progressie bezig, maar ook die van de groep
- Je klimt minstens één keer tussen de verschillende avonden

Heb je nog vragen? Mail me at janneman@boulderhalroest.nl

De cursus betreft drie lessen van twee uur. De kosten zijn €70,00 exclusief entree. Minimale leeftijd: 18 jaar.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bij voorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Voor de cursus is een minimum aantal deelnemers benodigd van 4. Is dit aantal niet behaald, dan wordt het cursusgeld teruggestort.

Inschrijven Getting superdupergood

DE VOLWASSENEN GROEP IS VOL, WIL JE OP DE WACHTLIJST KOMEN, STUUR EEN MAIL NAAR trainers@boulderhalroest.nl

Boulder je graag maar wil je jouw skills verbeteren en werken aan je conditie? Meld je dan aan voor onze nieuwe vaste trainingsgroep voor volwassenen. Heb je nog (bijna) nooit geboulderd? Dan is de "Introductie Boulderen" meer iets voor jou!

Het idee is simpel: lekker samen boulderen, werken aan verschillende technieken en jouw fitheid. Door je aan te sluiten bij deze trainingsgroep ontmoet je niet alleen nieuwe bouldermaatjes, maar kan je ook van elkaar leren. Zo wordt het trainen alleen maar leuker. 

De trainingen zijn elke dinsdagavond van 20.15 tot 21.45 uur en worden gegeven door Marit. Marit bouldert ongeveer al haar hele leven en heeft ook aan vele wedstrijden meegaan en is onderdeel van ons routebouwteam!

De kosten voor de proefles training bedragen €11,20 + entree.

Om vast deel te nemen aan deze trainingen sluit je een (extra) abonnement af. De kosten hier voor bedragen €27.80 excl. entree. Je kan dit abonnement afsluiten door te mailen naar trainers@boulderhalroest.nl of te informeren bij de bar. Het abonnement is maandelijks opzegbaar.

Inschrijven Proefles Trainingsgroep volwassenen

Heb jij een boulder gerichte vraag en wil je hier graag individuele begeleiding bij? Samen kijken we of wij de trainer in huis hebben die jou verder kan helpen. Stuur je vraag en een korte introductie naar trainers@boulderhalroest.nl o.v.v. "Personal Training".

Inschrijven Personal Training