Cursussen

Nog (bijna) nooit geboulderd? In deze cursus leer je in één keer alle basisbeginselen van het boulderen. Hoe moet je beginnen? Hoe hou je het veilig? En niet te vergeten: hoe val je?

Deze cursus is bedoeld voor degenen die nog nooit of nog maar een paar keer hebben geboulderd. Het is een mooie gelegenheid om andere beginners te leren kennen. Samen ga je snel vooruit! Minimale leeftijd om zelfstandig deel te nemen: 12 jaar, vanaf 8 met volwassen begeleider.

De cursus betreft één les van 1,5 uur. De kosten zijn €22,30,- inclusief entree en huurschoenen. Op dag dag van de cursus kan er door geklommen worden tot sluitingstijd. Na de cursus is er de mogelijkheid tegen een gereduceerd tarief een kenningsmakings maand te volgen. Je kan voor €30,50 een maand lang onbeperkt boulderen. Deze maand word niet automatisch verlengd. Deze maand kan je lekker aan de slag gaan met alles wat die dag voorbij is gekomen.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bij voorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Voor de cursus is een minimum aantal deelnemers benodigd van 4. Is dit aantal niet behaald wordt het cursusgeld teruggestort.

Inschrijven Introductie Boulderen (incl. entree+huurschoenen)

Techniek 1 is bedoeld voor iedereen die efficiënter wil leren klimmen en gemotiveerd is om de basis van de bouldertechniek te leren. Voor deze cursus moet je minstens een aantal keer geboulderd hebben. Ben je een complete newbie, kijk dan naar de cursus "Introductie Boulderen".

In deze cursus leer je de basistechnieken en hoe deze toe te passen tijdens je eigen klimmen. Je gaat onder andere aan de slag met greeptypes en hoe je deze vasthoudt; positionering in the wand; voetplaatsing; en inlezen. 

De cursus betreft drie lessen van twee uur. De kosten zijn €70,00 exclusief entree. Minimale leeftijd: 14 jaar.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bij voorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Voor de cursus is een minimum aantal deelnemers benodigd van 4. Is dit aantal niet behaald wordt het cursusgeld teruggestort.

Inschrijven Techniek 1

This course is taught in English, feel free to register if you are a Dutch speaker but comfortable with English.

Technique 1 is intended for anyone wanting to learn to climb more efficiently and is motivated to learn the basics of the bouldering technique. You must have bouldered at least a couple of times to participate in this course. If you are a complete beginner, take a look at the "Introduction to Bouldering". 

In this course, you will learn the basic techniques and how to apply them during your own climbs. The course covers the different types of holds and how to hold them; positioning on the wall; foot placement; and route reading. 

If you have any further questions please send a mail to trainers@boulderhalroest.nl

The course consists of three two-hour lessons. The cost is €70.00 excluding admission. Minimum age: 14 years.

You can cancel free of charge up to one week before the start of the training. After that, in the event of a cancellation (for example; due to illness), you will not be rebooked to another cycle free of charge or receive a refund.

A minimum of 4 participants is required for the course. If this number is not reached, the course fee will be refunded.

Inschrijven Technique 1

Tijdens deze cursus bieden we handvatten om je techniek verder te verbeteren. Je leert hoe, waarom en wanneer technische oplossingen toe te passen. Je bent tijdens deze cursus 1,5 uur actief aan het oefenen/trainen. We gaan er vanuit dat je de basis van de bouldertechnieken beheerst en bouwen hier op verder.

De cursus betreft drie lessen van 2 uur. De kosten zijn €70,00 exclusief entree. Minimale leeftijd: 14 jaar

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in het geval van annulering (bij voorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Voor de cursus is een minimum aantal deelnemers benodigd van 4. Is dit aantal niet behaald wordt het cursusgeld teruggestort.

Inschrijven Techniek 2

Zoals Shakira al zei: "Hips don't lie!".

Je heupen zitten in het midden van je lichaam. Alles wat je nodig hebt om te klimmen, hangt daarmee samen. Staan je heupen op de goede plek? Dan de rest van je lichaam ook. Je heupen bepalen dus waar je handen kunnen komen. Andersom werkt dit niet.

Denk aan het leggen van een puzzel. Je begint meestal met de hoekstukken en de randen. Het moet niet, maar het is wel bijzonder handig. Zo werkt het ook met je heupen bij het klimmen: het is niet het eerste waar je aan denkt, maar het is wel een handige en effectieve manier om je lichaamspositie te verbeteren.

Wil je over een vlak stuk wand dansen? Of wil je door een overhang vliegen? In beide gevallen zijn je heupen de sleutel tot de juiste techniek en de juiste volgorde van bewegen. 

Dus krijg jij de puzzel niet gelegd? Dan moet je bij deze clinic terrecht!


De cursus betreft één les van 2,5 uur. De kosten zijn €25,00 exclusief entree. Minimale leeftijd: 16 jaar.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bij voorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Voor de cursus is een minimum aantal deelnemers benodigd van 6. Is dit aantal niet behaald wordt het cursusgeld teruggestort.

Inschrijven It's all in the hips

Iedereen valt weleens uit een route. De vraag is: doe je dat met bonkend hart en stijve spieren, of ontspannen en met vertrouwen, of ontwijk je het helemaal?

Ongeacht je achterliggende reden: Heb je de basis van het vallen al geleerd maar blijft het spannend, vind je de hoogte eng, ben je een keer vervelend gevallen, merk je (stiekem) dat niet willen vallen je beperkt onzekere passen te maken, ... 👉 In deze clinic leer je hoe je goed en comfortabel kunt vallen, zodat je minder spanning ervaart tijdens het klimmen en makkelijker risico's durft te nemen. Spoiler: dat maakt je ook nog eens een betere klimmer. 💪

We beginnen met inventariseren wat vallen precies spannend maakt - daar is niks geks aan, iedereen heeft zijn eigen dingetjes. Daarna duiken we in de theorie: wat gebeurt er met je lijf en hoofd als je bang bent, en hoe zorg je dat je in de "stretchzone" blijft zitten (net genoeg spanning om te leren, niet genoeg om in paniek te raken)? 🧠

Vervolgens gaan we aan de slag met de juiste roltechniek en oefenen we met vallen in verschillende situaties: niet alleen recht naar achteren, maar ook zijwaarts, in de overhang en op de plaat. We laten ons inspireren door professionele klimmers, zij maken er tenslotte ook een kunst van. 🎥 Daarna gaan we oefenen, oefenen en nog eens oefenen; in jouw eigen tempo en toegespitst op wat jij spannend vindt.

Je gaat naar huis met concrete handvatten om blijvend te oefenen met vallen, zodat je steeds meer ontspannen en zelfverzekerder een route in kunt stappen. ✨

Voor iedereen die weleens boven een boulder staat te twijfelen: "spring ik, of blijf ik hier hangen tot mijn armen het begeven?" Deze clinic is er voor jou!

De cursus betreft één les van 90 minuten. De kosten zijn €17,50 exclusief entree. Minimale leeftijd: 18 jaar.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bijvoorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Voor de cursus is een minimum aantal deelnemers benodigd van 4. Is dit aantal niet behaald wordt het cursusgeld teruggestort.

Inschrijven De kunst van het vallen - Clinic

In deze masterclass nemen we je mee de ruimte in om je vliegbrevet te halen! Dynamisch klimmen voelt misschien als raketwetenschap, maar met de juiste begeleiding leer je hoe je jezelf met lef en precisie kunt lanceren.

We bundelen als trainers onze krachten om jullie zo hoog mogelijk te laten vliegen. Want goed vliegen doe je niet alleen met kracht; het vraagt ook om inzicht, lef en de juiste mindset. Daarom verdelen we de masterclass in twee delen die elkaar versterken.

Hard skills: de techniek van het vliegen In het hard skill gedeelte leer je hoe je wil bewegen en ga je hier vooral veel mee oefenen. Denk aan timing, explosiviteit en body tension - de bouwstenen van elke dynamische beweging. We analyseren jouw 'vluchtstijl' en geven je concrete handvatten om hoger, verder en gecontroleerder te bewegen. Want een goede vlucht begint bij een goede lancering.

Soft skills: het hoofd in de sterren Omhoogschieten vraagt ook om een scherpe geest. In het soft skill gedeelte leer je hoe je omgaat met spanning en angst, dat bekende gevoel vlak vóór je loslaat. We gebruiken kleine, opbouwende stapjes om te leren. Bewegingen die eerst onmogelijk leken, worden beetje bij beetje maakbaar. Zo leer je niet alleen klimmen, maar ook vertrouwen op jezelf en vol overgave gaan.

Klaar voor de lancering? Samen vormt dit een solide basis om de ruimte in te schieten. Na deze masterclass ga je met een rugzak vol nieuwe tools terug de wand in: klaar om te vliegen.

De cursus betreft één les van 2,5 uur. De kosten zijn €25,00 exclusief entree. Minimale leeftijd: 18 jaar.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bijvoorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Voor de cursus is een minimum aantal deelnemers benodigd van 4. Is dit aantal niet behaald, dan wordt het cursusgeld teruggestort.

Inschrijven Masterclass dynamisch klimmen

Boulderen is niet alleen een fysieke, maar zeker ook een mentale sport. Welke gedachten en gevoelens je hebt bij het boulderen bepalen deels in hoeverre je kan leren en groeien. Maar ook hoe je het boulderen zelf ervaart. Merk je bij jezelf soms gedachten op die je in de weg zitten of vraag je je af waarom je niet verder komt in een route? Dan is deze masterclass voor jou! 

In de masterclass gaan we gedachten verzamelen die we voor, tijdens en na het klimmen hebben. Deze gedachten gaan we verder onderzoeken: ‘Welk effect hebben ze op ons? En wat zijn uiteindelijk de gevolgen daarvan?’ Vanuit de theorie over een groei- en een vaste mindset gaan we beperkende gedachten omvormen tot helpende gedachten. Met deze nieuwe, helpende gedachten gaan we actief klimmen om het effect daarvan te merken. Zodat er meer ruimte komt om vanuit nieuwsgierigheid te leren, groeien en meer ontspannen te boulderen.

Sta je hiervoor open? Meld je dan aan voor de masterclass mindset!

De cursus betreft één les van twee uur. De kosten zijn €22,50 exclusief entree. Minimale leeftijd: 18 jaar.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bij voorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Voor de cursus is een minimum aantal deelnemers benodigd van 4. Is dit aantal niet behaald wordt het cursusgeld teruggestort.

Inschrijven Masterclass Mindset

DE VOLWASSENEN GROEP IS VOL, WIL JE OP DE WACHTLIJST KOMEN, STUUR EEN MAIL NAAR trainers@boulderhalroest.nl

Boulder je graag maar wil je jouw skills verbeteren en werken aan je conditie? Meld je dan aan voor onze nieuwe vaste trainingsgroep voor volwassenen. Heb je nog (bijna) nooit geboulderd? Dan is de "Introductie Boulderen" meer iets voor jou!

Het idee is simpel: lekker samen boulderen, werken aan verschillende technieken en jouw fitheid. Door je aan te sluiten bij deze trainingsgroep ontmoet je niet alleen nieuwe bouldermaatjes, maar kan je ook van elkaar leren. Zo wordt het trainen alleen maar leuker. 

De trainingen zijn elke dinsdagavond van 20.15 tot 21.45 uur en worden gegeven door Marit. Marit bouldert ongeveer al haar hele leven en heeft ook aan vele wedstrijden meegaan en is onderdeel van ons routebouwteam!

De kosten voor de proefles training bedragen €11,20 + entree.

Om vast deel te nemen aan deze trainingen sluit je een (extra) abonnement af. De kosten hier voor bedragen €27.80 excl. entree. Je kan dit abonnement afsluiten door te mailen naar trainers@boulderhalroest.nl of te informeren bij de bar. Het abonnement is maandelijks opzegbaar.

Inschrijven Proefles Trainingsgroep volwassenen

Heb jij een boulder gerichte vraag en wil je hier graag individuele begeleiding bij? Samen kijken we of wij de trainer in huis hebben die jou verder kan helpen. Stuur je vraag en een korte introductie naar trainers@boulderhalroest.nl o.v.v. "Personal Training".

Inschrijven Personal Training